新加坡博彩公司总行地址（www.99cx.vip）:名中医陈淑长，76岁不长斑，83岁不痴呆，她的养生秘诀，你也试试

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生活中总有这么一些人，看上去比实际年龄小很多。但是你见过都已经76岁了，脸上光洁无斑，头发乌黑浓密，身材胖瘦适中，看上去像只有五十岁的人，现在已经是83岁高龄了，还是思路清晰，每周出五个半天的门诊的奇人吗？

我们今天要说的这位奇人就是陈淑长教授，她出生于1940年，担任着全国第四批老中医药专家学术经验继承工作的指导老师，还是享受国务院特殊津贴的主任医师，善于治疗周围血管疾病和外科疑难杂病。

只要问起她的养生秘诀，陈淑长教授非常乐意传授，她强调养生应该从内养外，只要身体内的五脏六腑都健康了，皮肤自然就会变得白皙光洁，根本不用涂什么化妆品。

陈淑长教授的养生秘诀，简单易行，你也试试

1、吃三七补血

女人养血很重要，而三七可是补血第一名。陈老每天都会吃上一勺三七粉。她会在早上用三克左右的三七粉泡水喝。三七在中医里被认为是可以活血止血、补血养血，养颜祛斑的药材。

陈老说血气不足会导致多种疾病，特别是会让皮肤出现问题，会长老年斑很大原因就是因为气血不足。不过三七粉服用时需要控制好量，最多不能超过三克，否则会导致口麻，有烧灼感。

除了每天早上泡三七粉喝，陈老还会吃上三个核桃和五个红枣，核桃可以健脑益智，红枣能够健脾益气，常吃对身体帮助非常大。

2、重视养脚

中医养生特别重视养脚，有句话叫作“养树要护根，养人要护脚”。陈老从20多岁起就不在穿露脚趾的凉鞋了，她也从不光脚。

从中医角度上来说脚是属阴的，而寒邪也是一种阴邪，所以脚是阴邪最爱侵犯的人身体的一个部位。从生理角度上说脚是离心脏最远的组织，所以血流量得到的比较少，温度也比躯干更低，就很容易受凉。

陈老很注重脚部保暖，她平时都会好好穿袜子和鞋子，每晚用热水泡脚。因为工作的原因，她要长期久坐，她就想出了个办法。

人虽坐着，但是她的脚却在下面不停地做屈、伸、翻动的动作，这样促进腿部血液循环，能让血脉运行更加畅通。

在晚饭后，陈老还会慢走一小时锻炼。如果遇到天气不好，她就在家里的跑步机上走。

哪怕看着电视，她也不闲着，会用手按摩脚部的涌泉、三阴交和足三里这三处养生大穴，调理肝肾脾，使先天之精保持旺盛，让后天的气血更足。

3、保持情绪稳定

脾胃是主运化的，水谷之精微需要脾胃运化后才能被人体消化吸收，从而变成营养经血液输送到身体各处。